Komplexe Erfrischungsprozedur zur Unterstützung des Regenerierens und allgemeiner Erholung des Organismus.


Das Saunen beginnt mit einer Vorwärmphase, die Durchblutung steigert sich durch Bürsten oder Peitschen. Am Ende dieser Phase kann man einen Dampfstoß durchführen. Die nächste Etappe ist die Abkühlung bei einem Spaziergang an kalter Luft, unter kalter Dusche oder Bad im Abkühlungsbecken.

Der ganze Zyklus wird mehrmals wiederholt, höchstens aber dreimal. Schrittweise wird die Lufttemperatur erhöht. Die Prozedur wirkt gegen Stress, entgiftend und Immunsystem stimulierend

Das Ziel ist das Training des vasokardialen Systems.